基础课免费 · 审核后可学
电脑基础：认清硬件、文件和网络
分清常用设备和文件位置，练习保存文件，再把它找回来。
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全部课程
课程按用途分好了。可以直接往下看，也可以按工具、难度筛选，先看看每门课的介绍。
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零基础入门
先认识电脑和 AI，再试着完成一次简单操作。
先从前五门基础课学起。设备、网络和信息查证等补充课，按需要选学。
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AI 到底是什么
分清模型和工具，知道哪些回答需要自己再查一遍。
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AI 能给你带来什么
从生活、学习或工作里，挑一件适合请 AI 帮忙的小事。
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国内主流 AI 产品与大模型
用同一份练习材料比较两个入口，看看条件和用法有什么不同。
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第一次用 AI 完成一个小任务
把要求写清楚，试做、修改，再保存一份结果。
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设备、条件与选择
看懂电脑的基本条件，判断一款软件能不能在自己的设备上使用。
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网络、互联网与基础安全
弄清网络、网站和账号的区别，遇到异常链接或授权提示先停一停。
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网上信息查证
查消息的来源和日期，把已经确认的内容和还没弄清的地方分开。
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办公与日常提效
用 AI 整理文档、表格和会议记录，少做重复工作。
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WorkBuddy 安装与基础使用
看懂 WorkBuddy 工作区，完成第一次操作，知道文件放在哪里。
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配套练习免费 · 审核后可学
WorkBuddy 实战：从材料到成果
用练习材料做通知、会议记录和小店说明，看看做完该怎么检查。
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办公基础：文档、表格与演示
用同一份资料做文档、表格和演示，检查数字和说法是否一致。
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常见数字文件处理
处理 PDF、图片和压缩文件时保留原件，做完知道该检查什么。
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可先看课程大纲
国内 AI Agent 基础实战：从一句需求到可验收成果
把需求拆成几步，观察工具怎么做，检查文件，必要时退回上一步。
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可先看课程大纲
认识市面上的 AI 办公工具
认识几种常用办公 AI 的入口和用途，选工具时有个参照。
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可先看课程大纲
WorkBuddy 入门：本机自检、安装与首次任务
检查电脑和网络条件，完成官方安装，再试一次简单的文件任务。
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可先看课程大纲
WorkBuddy 办公实操：纪要、行动项与成果交接
把练习会议材料整理成纪要、待办事项和交接文件。
6 节查看课程
可先看课程大纲
千问办公入门：入口选择、登录与首次任务
分清桌面端和网页入口，确认使用条件后完成第一次任务。
6 节查看课程
配套练习可先看课程大纲
千问办公实操：文档、表格与 PPT 成果包
用同一组记录做简报、表格和简短汇报，逐份检查和修改。
6 节查看课程
可先看课程大纲
WorkBuddy 与千问办公：同题比较与选择
用同一个任务比较 WorkBuddy 和千问办公，选出更适合自己的工具。
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知识库与资料管理
学会整理、查找和更新自己的资料。
主课可先看课程大纲
中文知识库：建立、使用与找回
建立中文 Obsidian 练习库，写笔记、放图片，练习搜索、重开和恢复。
24 节查看课程
主课可先看课程大纲
资料整理：来源、分类与可靠复用
把几份杂乱资料整理成一个主题，标好来源，处理重复和互相矛盾的内容。
24 节查看课程
主课可先看课程大纲
带库工作：限定读取、核对依据与成果修订
指定要读取的文件，让 Codex 根据资料写一页内容，再逐项查回原文。
24 节查看课程
主课可先看课程大纲
持续积累：写回、隔日接续与维护恢复
把决定、待办和待确认的事记进库里，第二天打开新聊天也能接着做。
24 节查看课程
可先看课程大纲
AI 成果案例与应用方向：看看自己可以做什么
看看办公、创作和互动作品，选一个自己想试的小任务。
24 节查看课程
可先看课程大纲
小白必懂的 Codex 协作基础
认清资料的来源和缺项，处理摘录、冲突与统计口径，再整理一份简报。
24 节查看课程
可先看课程大纲
Obsidian 中文入门：建立自己的知识库
从中文界面开始，练习写笔记、插图、搜索和链接，建立自己的资料库。
28 节查看课程
可先看课程大纲
资料、素材与知识管理
把几份资料整理成主题素材包，补上标签，标清哪些过时、哪些还缺。
24 节查看课程
配套练习可先看课程大纲
Codex × 知识库实际任务
让 Codex 根据库里的资料完成一页内容，把确认过的决定和后续任务记回去。
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可先看课程大纲
第一项兴趣成果
选择图文小册、图片说明或文字分镜，做一份还能继续修改的兴趣作品。
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网站、小工具与项目实战
从一个小网页、小工具，学到完成一个项目。
Codex 建议顺序：入门 → 基础 → 知识库应用 → 完整项目。先完成前一阶段的主课，专项练习按任务补充。
可先看课程大纲
Codex 系统入门：从案例到第一份可恢复成果
跟着做任务书、提醒卡和本地页面，保存一份能恢复的副本。
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可先看课程大纲
看懂 Codex 做了什么
看看文件改了哪里，试着运行，再判断任务有没有做完。
19 节查看课程
可先看课程大纲
Codex 卡住了怎么办
分清是材料、权限还是运行出了问题，调整后再试一次。
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可先看课程大纲
用 Codex 看懂一个现成小工具
找到小工具的入口，看懂它怎么工作，再换一个工具练习。
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可先看课程大纲
用 Codex 做一个能用的任务清单
做出能添加、修改、筛选和保存任务的清单，重新打开再检查一次。
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可先看课程大纲
用 Codex 安全整理一批本地文件
先在副本上预览整理规则，再分批处理文件，练习出错后怎么恢复。
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主课可先看课程大纲
文件与运行：看懂一个多文件小工具
认识 HTML、CSS 和 JS 的分工，找到文件位置，练习运行和恢复。
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主课可先看课程大纲
网页与数据：从页面结构到可靠交互
改一处网页和一处数据，再把按钮、状态和统计数字检查一遍。
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主课可先看课程大纲
规则、版本与调试：让修改可比较、可恢复
写清修改要求，比较前后版本，跟着报错线索修好一处练习故障。
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主课可先看课程大纲
综合实做：本地表格整理与统计小工具
把练习 CSV 做成能搜索、筛选、统计和导出的本地表格工具。
20 节查看课程
可先看课程大纲
Codex 标准项目工作法：从接任务到可审查版本
跟做一个小项目，把需求、修改版本、检查结果和交接说明留齐。
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Codex 调试、测试与可靠交付
保留故障版本，在副本上修复，再试正常输入、空输入和连续点击。
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实战｜用 Codex 做本地表格整理与统计小工具
制作本地表格整理工具，换一份材料复算数字，再练习恢复副本。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜项目范围、证据与停止条件
把要改什么、暂时不改什么写清楚，需求变了也能查到记录。
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专项练习｜杂乱记录整理为行动计划
把杂乱记录整理成待办清单，写清负责人、期限和信息从哪里来。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜本地网页最小修改与视觉验收
在练习副本里修好一处网页布局，顺带检查文字、链接和手机显示。
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专项练习｜低风险 CSV 清理、检查与回退
清理一份练习 CSV，复算统计结果，再从副本恢复原文件。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜虚构故障复现、最小修复与验证
复现一处练习故障，记下现象，修好后用相同步骤再试一遍。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜多文件办公成果包：文档、表格与交付说明
把文档、表格和说明放整齐，让接手的人找得到，也知道怎么继续改。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜多任务、版本、审查与项目交接
整理多项任务的版本和修改记录，写清下一步从哪里接着做。
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配套练习可先看课程大纲
专项练习｜自选毕业项目与完整复盘
按自己选的主题完成一个练习项目，整理文件、使用说明和复盘记录。
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主课可先看课程大纲
完整项目：共同案例跟做，再自选主题独立完成
跟做一套小团队资料、任务和物资工作台，再换成自己的主题练习。
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可先看课程大纲
真实应用与价值案例：从成果到有人需要
对照案例想清楚谁会用这项成果，写一份需求说明，再换材料练习。
24 节查看课程
可先看课程大纲
Codex持续协作：把多步任务做完、改好、接着做
把多步任务分段做完，留下修改记录，隔天还知道从哪里继续。
24 节查看课程
可先看课程大纲
知识库应用进阶：经验、素材和方法越用越有用
整理一个项目的资料和方法，留好来源和更新记录，下次用时找得到。
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可先看课程大纲
常用工具协作与简单自动化：把任务串成完整流程
把几种工具串起来处理资料，练习预览、执行、检查和重新运行。
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可先看课程大纲
按自己的目标做出一项完整成果
按自己的主题做一套兴趣作品，保留原稿、修改版和检查记录。
24 节查看课程
可先看课程大纲
成果使用、展示与交付：让所学真正产生价值
整理好成果和使用说明，请接收者试用，再根据反馈修改。
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内容创作与设计
学做图片、短片和其它内容作品。
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